La resaca se refiere a un conjunto de síntomas que ocurren como consecuencia de beber demasiado alcohol. Los síntomas característicos incluyen cansancio, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolor muscular, náusea, dolor de estómago, vértigo, sensibilidad a la luz y al ruido, ansiedad, irritabilidad, sudor y presión arterial alta.
Ante esto acostumbramos a tomar a Sueros orales, bebidas para deportistas y bebidas hidrantes; es por ello que tenemos que aprender a identificarlos.
En el mercado existen varios productos que se utilizan para rehidratar, pero aunque son similares no son precisamente lo mismo pues están diseñados para necesidades específicas.
Sueros o electrolitos orales
¿Qué son?
Son bebidas cuya fórmula favorece la reposición de líquidos en forma inmediata evitando la deshidratación ocasionada por alguna afección médica. Aunque se consideran medicamentos o insumos a la salud no requieren receta médica para su venta.
¿Qué contienen?
Ingredientes
- Agua
- Glucosa
- Cloruro de sodio o citrato de sodio
- Cloruro de potasio o citrato de potasio.
Bebidas para deportistas
¿Qué son?
Son bebidas saborizadas no alcohólicas que reponen el
agua, la energía y los electrolitos perdidos por el cuerpo
humano durante el ejercicio
¿Qué contienen?
Agua
- Sales minerales
- Edulcorantes (solo para completar el dulzor)
- Sodio
- Hidratos de carbono en forma de azúcares
Bebidas hidratantes
Son bebidas saborizadas no alcohólicas elaboradas por la disolución de sales minerales, edulcorantes u otros ingredientes. No son Sueros Orales ni Bebidas para Deportistas.
¿Qué contienen?
- Agua
- Electrolitos
- Edulcorantes no calóricos (como estevia, sucralosa, aspartame y acesulfame potásico)
El agua en el cuerpo humano
El agua es el principal componente del organismo y conforma:
60% del peso corporal de los hombres.
50% del peso corporal de las mujeres.
Esta diferencia está relacionada con la cantidad de grasa corporal presente en las mujeres, la cual es mayor que en los hombres.
Importancia de beber agua
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida:
- Ayuda a regular la temperatura corporal
- Mantiene la piel hidratada y elástica
- Lubrica articulaciones y órganos
- Mantiene una buena digestión
